Hardgainer Blog

Willkommen beim Hardgainer Blog.
Ich will dich hier weiter mit hilfreichen Wissen versorgen und dir helfen deine Ziele zu erreichen. Es sollen laufend neue Beiträge kommen und damit Fragen beantwortet werden, welche für die Community wichtig sind.

Die Themen Ernährung und Calisthenics will ich hier viel intensiver beleuchten und dir einen echten Mehrwert bieten. Sei es über die Ernährungsgrundlagen oder echt gute Insider-Tipps. 

Solltest du ein bestimmtes Thema vermissen, Anregungen haben oder selbst auf der Seite einen Artikel auf dem Blog für Hardgainer verfassen wollen, kannst du mich gerne per E-Mail kontaktieren.

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Zuhause Trainieren wie ein Profi

Es ist wieder soweit – wir sind unmittelbar vor der kalten Jahreszeit und das Training im Freien wird immer härter. Die Temperaturen und der Wind machen einem das Leben einfach nur schwer, Metallstangen kann man nicht mehr anfassen, ohne einen Gefrierbrand zu bekommen und jeder der sich ein bisschen schwer tut mit der Kälte will einfach nur nach Hause ins Warme. Doch auch im Winter muss man weiter an seinem Körper arbeiten. Weiterlesen

9 Liegestützvarianten die du kennen solltest

Jeder kennt sie: Liegestütze (oder auch Push-Ups genannt). Es ist wohl die mit Abstand bekannteste Calisthenics-Übung. Alles was man hier braucht ist das eigene Körpergewicht und das ist vielleicht auch der Grund dafür, dass diese Übung in nahezu jedem Trainingsplan zu finden ist. Weiterlesen